篮球是一项对体能条款极高的贯通自学- 我要自学网 自学论坛 自学资料下载 自学资料，精采的体能不仅有助于擢升比赛推崇，还能减少受感冒险。以下是几种有用的篮球体能稽查轮番。 最初，**力量稽查**是基础。通过深蹲、硬拉、俯卧撑等行为增强下肢和中枢力量，有助于提高进步才谐和体魄褂讪性。其次，**爆发力稽查**相通错误，如跳箱、短距离冲刺等，能擢升球员的快速动手与变向才调。 **耐力稽查**也不可淡薄。万古辰的有氧贯通如跑步、骑自行车等，有助于增强心肺功能，擢升比赛中的捏续作战才调。此外，**敏捷性